DORME MAL? DESANIMADO? DEPRESSIVO?

Imagens Pexels

 Quem não anda nervoso, estressado, desanimado e até depressivo? E ainda dorme mal? 

ENTÃO VEJA ESTE VÍDEO DE 2 MINUTOS

https://www.youtube.com/watch?v=uG3H0f8DYkM

Em 2 minutos o Cientista Alimentar Tiago Rocha vai te convencer que precisa se suplementar com LEVEDO DE CERVEJA para garantir nervos fortes e mente forte! E alertar para a realidade que nossos alimentos não alimentam mais... sejam cereais, legumes, e por isso precisamos de suplementos, e eu complemento: de qualidade! 

Cuidado: o barato pode sair caro e te desanimar ao não ver os resultados prometidos - tampouco precisa pegar o mais caro. Aprenda a escolher - pesquise sobre as marcas de produtos, e, se tiver uma de seu estado, dê preferência!

OS 10 BENEFÍCIOS DO LEVEDO DE CERVEJA

https://www.mundoboaforma.com.br/10-beneficios-do-levedo-de-cerveja-para-que-serve-e-propriedades/

Escolhi o link acima depois de abrir uns 10, por ser objetivo, a fonte  agradável de ler e não pede um monte de coisas (sim, pede os cookies, mas fica embaixo e você nem precisa clicar). E embora ele não cite o benefício do sono,  se começar a usar vai perceber que LEVEDO DE CERVEJA ajuda a dormir melhor, pelo seu complexo de Vitaminas B.

E ESTE VIDEO VAI TE INSPIRAR A COMER AVEIA


O Dr. André Wambier vai falar detalhes chaves do aspecto médico.
E citar os 10 BENEFÍCIOS - você vai ficar entusiasmado.
Ah, leiam alguns comentários... para se inspirar mais ainda.

AVEIA - TUDO DE BOM PARA DORMIR E RELAXAR


15 ALIMENTOS QUE AJUDAM A DORMIR MELHOR
10 DICAS DIFERENTES PARA DORMIR E ACORDAR BEM

https://www.youtube.com/watch?v=yk2CssY89r8

Vejam o vídeo até o final, mesmo que não gostem de algo relacionado a ele, e retirem o que "despertou" sua atenção.

Segue print do resumo (mas importante ver tudo para entender alguns detalhes bem importantes):




SAÚDE E SONO SÃO SINÔNIMOS


O acima é um post antigo, mas enxuto e com dicas precisas e preciosas - não deixe de abrir e rolar para ver o que foi abordado! Tem detalhes chaves que não quero copiar aqui, para este post não ficar longo.

DORMIR BEM AJUDA A EMAGRECER

https://elhena.blogspot.com/2015/08/dicas-para-emagrecer.html#more

Caso já seja magro ou esbelto, não se preocupe, não vai emagrecer mais - o corpo se autorregula neste quesito e também quando se diz que aveia ajuda a emagrecer - sim, para os que necessitam, os demais podem até ganhar um peso mínimo - claro, sempre partindo da premissa que não está havendo exageros.

CALDOS E PRATOS DE AVEIA DE DAR ÁGUA NA BOCA


A dica central é sempre a mesma: você dá uma leve fritada (dourada) nos legumes disponíveis - de preferência sempre ralados, seja cenoura, abobrinha, repolho, ou o que for - ou cortados bem finos, como cebola, vagem, etc. 

SEQUÊNCIA BÁSICA
  1. Doure primeiro a cebola e alho por um minuto.
  2. Tempere a gosto com chimichurri, ou tempero tipo baiano, ou curry, ou manjericão.
  3. Daí acrescente os legumes que tiver ou gostar, por mais 2 minutos - em fogo médio.
  4. Quem come carne, junte depois restos, seja de frango (que pode desfiar),  moída, sardinha em lata, etc.. Crie, invente.
  5. Quem não come - veja dicas abaixo.
  6. Acrescente água suficiente - de preferência quente - para o número de pessoas (vai ter que testar para saber).
  7. E então acrescente a quantidade de aveia - calcule 2 colheres de sopa cheias por pessoa
  8. Se for só para você, talvez 3. Teste.

DICA PARA FINALIZAR A SOPA SEM CARNES

>>> se gostar de cogumelos sugiro dourá-los à parte
- de forma a ficarem dourados e só acrescente ao servir.
>>> se preferir queijos:
- depois de colocar água e aveia, deixe cozinhar 1 minuto 
- e deixe descansar uns 5 a 10 minutos e
- antes de servir, na tigela ou prato fundo use:
>  queijos a gosto (de leite ou veganos)
- gorgonzola dá uma aroma especial 
- mas só um queijo ralado de leite ou vegano já resolve
- não tendo queijo, acrescente sementes a gosto
- de girassol, chia, 

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