Perder peso com Humor e por Amor a seu Corpo e Vida...
Começando com pequenos passos... sem estresse... sem querer ser perfeito... apenas começar a viver de outro jeito... em doses suportáveis... eis a solução! Sobretudo: unir vários pequenos passos ao mesmo tempo, para gerar um resultado mais holístico, integral e, mais potente! Seja para emagrecer com saúde ou apenas para ganhar ou garantir saúde!
5 DICAS BÁSICAS, SIMPLES E CHAVES
Nota: Comecei a colocar o nome do canal e o título do vídeo junto dos links que repasso, porque percebi que em pouco tempo, quando voltamos ao post, querendo abrir um vídeo - o YouTube diz que não existe mais - mas digitando o canal e o título vai ser fácil achar o link!
1. Consumir VINAGRE DE MAÇÃ em saladas, e, beber a noite talvez, 1 colher de chá, num copo de água, devagar, sem pressa, salivando. O mesmo pode ser feito durante ou após as refeições, ou antes, pois tomando devagar, em goles, salivando - ele ativa a digestão ao invés de atrapalhar - o mesmo vale para água pura - testei isso! Ache seu jeito de tomar de forma que lhe agrade - e jamais tome de forma a cansar do gosto em 3 dias - menos é mais!
Digo: use colheres de chá e vá achando seu ponto (eu adoro o sabor do vinagre de maçã orgânico em água - desde que não seja forte - seria como saborizar a água com vinagre - se quiser fazer forte para fazer mais efeito, vai sim enjoar e não querer usar mais - talvez nem na salada).
canal CARDIO F (DR. ANDRÉ WAMBIER)
título O VERDADEIRO MOTIVO DE TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ TODOS OS DIAS
https://www.youtube.com/watch?v=gNgDkf8n5lk&t=7s
2. Consumir SAL DE QUALIDADE - o vídeo abaixo é fantástico - o Dr. Barakat vai falar TUDO sobre o SAL REFINADO e INTEGRAL e as bigs diferenças para quem ainda não sabe - e quem sabe, como eu, que consumo o sal marinho integral há 40 anos, ainda aprendi algumas coisas... pois o sal refinado é tudo de ruim que podemos fazer ao nosso corpo, justamente, porque é algo que se consome todos os dias!!! Pense nisso! Um dos 5 venenos brancos!
canal INSTITUDO DR. BARAKAT
título DR BARAKAT FALA DOS BENEFÍCIOS DO SAL INTEGRAL
https://www.youtube.com/watch?v=AHx-ztoTNYI
3. Consumir TEMPEROS E PRODUTOS DIÁRIOS de qualidade!
TEMPEROS: AZEITE, AÇÚCAR, SAL E VINAGRE.
PRODUTOS ESSENCIAIS: ARROZ, FARINHA E MANTEIGAS.
Considerando que o fator X é o consumo diário de algo que faz bem ou mal, consumir vez e outras doces e comidas de restaurantes, à base de sal refinado, margarinas, etc. é uma coisa - viver disso é bem outra!
Por isso peço que leiam - SEM FALTA - o que o artigo abaixo, curto e bem escrito, fala do AÇÚCAR BRANCO - e depois leiam sobre a FARINHA - o que é acrescentado a ela, podendo ser a causa de sua diabete - etc. Enfim, leia o artigo todo, que não é longo.
E para saber como escolher AZEITES de qualidade, o post abaixo contem todas as dicas... e eu digitei as mais chaves...
https://safirasworld.blogspot.com/2023/06/azeite-tudo-o-que-voce-deveria-saber.html
MANTEIGA OU MAIONESE DE ABACATE
Dica extra: se gostar de ABACATE, experimente temperar com sal integral, azeite, chimichurri ou a gosto - misturar bem com um garfo mesmo - e guardar em um pote bem fechado na geladeira - usando de manha como sua manteiga verde!
E se precisar comer algo doce - deixe noutro pote só o abacate cremoso, com uma pitada de sal (para não ficar com gosto insosso) e coma com mel - mesmo porque, comer abacate com açúcar transforma as gorduras boas dele em más, e mel não.
O abacate tem tantos benefícios que é uma lástima não consumi-lo todos os dias - para isso busque vídeos de seus canais preferidos - todos estão falando hoje em dia do abacate. Achei um jeito de sempre ter um maduro: compro uns 3 (pequenos), sendo um já no ponto e 2 amadurecendo.
Achei um vídeo com uma receita básica de MAIONESE DE ABACATE e adianto que o detalhe é incluir 2 colheres de chá (ou a gosto) de MOSTARDA. Aliás, vocês sabem do que é feita a melhor das maioneses compradas prontas? Óleo e, com certeza, de qualidade péssima, como o de Soja (vi um vídeo - procurem no youtube). Isso é COLESTEROL PURO...
Quem ama mostarda pode usar essa maionese como manteiga - dica extra: acrescente 2 colheres de CURCUMA - este ANTIINFLAMATÓRIO poderoso - e, se possível, consuma sua MAIONESE com limão ou vinagre de maçã, para POTENCIALIZAR A CURCUMINA, ou PIMENTA PRETA... (pesquisem para ver o MILAGRE DA CURCUMINA) - ou apenas tomem antes ou depois de comer a sua manteiga-maionese de abacate, água com limão ou com vinagre de maçã!
canal PALOMA TUSSET
título MAIONESE DETOX DE ABACATE
4. Consumir OURO COLOIDAL, ou algo equivalente, natural, para diminuir a ANSIEDADE - que é a causa de METADE de nossos problemas - seja em forma de doenças, depressão, e a famosa compulsão por doces, ou carboidratos em geral.
(Releia - SISTEMA NERVOSO abalado se reflete no corpo e na mente).
Vale começar usando algo como o SINTOCALMY, ou algo à base de MELATONINA... mas, claro, o OURO tem MUITAS outras qualidades... nem se compara com algum calmante natural, por melhor que seja!
(Uma amiga, que recém adquiriu o OURO COLOIDAL VIA ALBERTO, disse que o usou como calmante em situações estressantes, borrifando várias vezes ao dia naquele dia - e ajudou - vale informar, que hoje em dia é muito comum consumir alguns produtos via spray - muito prático - Alberto fornece sempre frascos de spray vazios para colocar seus coloidais).
https://safirasworld.blogspot.com/2023/07/alberto-gouveia-relata-como-conheceu.html
O link abaixo vai falar dos principais benefícios do OURO COLOIDAL - e lendo o acima, vão saber que Alberto Gouveia produz Ouro Coloidal, Prata, e outros - com custos mínimos e qualidade garantida - Ex.: 1 litro de Ouro Coloidal a menos de 120,00 Reais (atualmente). Repasso o link abaixo inclusive para os céticos, ou que nunca ouviram falar do Ouro e seus benefícios - leiam e entenderão o quanto ele é precioso - no link acima, deixei o contato de Alberto Gouveia, a quem conheci pessoalmente, antes de saber que ele produzia o OURO COLOIDAL.
https://www.querotudonatural.com.br/ouro-coloidal-vonderweid-20-ppm-100ml
5. Ficar de PERNAS PARA O AR todos os dias - ou, pelo menos, dia sim e não... conforme meu post abaixo, que dá todas as dicas, por um médico vascular! Sempre alertando aos que não devem fazer isso - lerão sobre minha experiência a respeito também!
https://safirasworld.blogspot.com/2023/08/deitar-de-pernas-para-o-ar-faz-milagres.html
DICAS FINAIS CHAVES
1. Todos os produtos acima, ou o ato de ficar de pernas para o ar, implicam em TEMPO - nem o OURO COLOIDAL vai agir de forma a você dizer: Nossa! Salvo você tenha algum problema em que ele vai cair como luva e tapar um buracão que vinha causando seu mal-estar.
2. Falando em tapar buraco: dependendo de suas deficiências ou doenças, teria que sim, tomar de início uma DOSE CAVALAR, seja do OURO ou do que for - para justamente tapar o buraco e daí tapado, normalizado, tomar a dose normal... Mas, em se automedicando, busque informações em vídeos ou consulte seu fornecedor.
3. Mas garanto que SE começar a tomar VINAGRE conforme link, substituir o SAL REFINADO (que incha, retendo líquido, causa pressão alta, etc.) por SAL INTEGRAL, SE parar de usar MARGARINA (um veneno mesmo - o link acima de longe falou de seus malefícios), e substituir por MANTEIGA (comendo menos) ou de ABACATE-MANTEIGA, SE tomar OURO ou algo para seu SISTEMA NERVOSO, e SE por as PERNAS PARA O AR (criando uma rotina mesmo - arranjando um PUFF ou algo similar, seja na cama ou no sofá), você vai emagrecer aos poucos e, sobretudo, parar de ter gulas doentias.
E daí vai ocorrer algo milagroso, mas, na verdade lógico: um bom hábito leva ao próximo... quem sabe você vai incorporar outros alimentos saudáveis, mesmo que uma a duas vezes por semana, vai começar a andar, enfim... COMECE COM ALGO BÁSICO e o resto vem por conta...
Repetindo sobre o fator TEMPO: se você limpar uma casa suja vai notar a diferença de longe - mas se limpar um ambiente menos sujo, só os virginianos vão notar (nossa, "esqueci" que a maioria de meus amigos são virginianos... mas, se são a maioria e alguns há 40 anos...).
Entenda: O OURO e outros produtos equivalentes, poderão fazer a diferença em sua vida de forma mais rápida, se sua deficiência for gritante em algum setor e o OURO for justo o elemento certo, ou então só vai notar daqui a alguns meses, que tem um sistema nervoso mais equilibrado, melhor memória, tem mais saúde em geral... (leia sobre seus benefícios no link acima).
Finalmente: aprenda a pesquisar por conta - percebo que muitas pessoas esquecem que podem pesquisar tudo no Google e ter vários pontos de vista sobre o mesmo tema e tirar suas conclusões. Isso ativa nossa inteligência, ao termos que concluir algo, gerando o precioso DISCERNIMENTO, junto com as experiências!
E para EMOLDURAR o tema SAÚDE & EMAGRECER ou apenas manter a forma, veja o post abaixo, que vai dar DICAS PRECIOSAS sobre o ESTRAGO que OS VERMES causam em nossas vidas! Algo impensável e quase que um tema alien para outros... SIM, esses pequenos aliens são terríveis (claro, há os bons, mas nossa alimentação alimenta os aliens do mal - acredite).
https://safirasworld.blogspot.com/2023/08/fda-autoriza-o-uso-da-ivermectina.html
Então, a TODOS, SAÚDE E SABEDORIA!
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