Os 3 videos
abaixo SÃO CHAVES por VÁRIOS FATORES – só vendo para entender.
E mais: não precisamos concordar com tudo para fazer jus aos conhecimentos fabulosos dos médicos integrativos da atualidade. Os 3 vídeos abaixo vão comprovar isso, sendo um do Dr. Márcio Bontempo, um do Dr. Júlio Luchmann e um do Dr. André Wambier.
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3 MÉDICOS & 3 VÍDEOS
1) DR. MARCIO BONTEMPO
BIOGRAFIA (copiei do livro A HISTÓRIA DO SUCESSO):
- Especialista em Saúde Pública
- Pós-graduado em Nutrologia
- Membro da Associação Brasileira de Nutrologia
- Presidente da Federação Brasileira de Medicina Tradicional
- Um dos responsáveis pela implantação da Medicina Natural Científica e da Naturologia Clínica no Brasil.
- Tem hoje mais de um milhão e meio de exemplares vendidos no Brasil e no exterior.
VIDEO (CLIQUE PARA ABRIR):
CANAL: MÁRCIO BONTEMPO
- Sugiro iniciar no minuto 4, pois no começo ele vai cumprimentando as pessoas.
- Gostaria de enfatizar que esta live foi muito chave em relação a vários temas de nossa saúde. (Não tenho visto todas, mas quero ver ainda as que perdi).
- Portanto, quem gostar de participar ao vivo, tem lives no YT (You Tube) as quartas, 19h30 e no Instagram aos domingos, 11 horas.
- Veja que ele explicou alguns detalhes chaves sobre a tão mal compreendida Fibromialgia devido a uma pergunta feita no chat. Nem sempre ele consegue responder todas, claro, pois ele tem seu tema do dia.
Dica: Mesmo que vocês não concordem com tudo que ele vá dizer – principalmente em relação ao tema ALIMENTOS & ENERGIAS, vejam TODA A LIVE e depois decidam se valeu à pena. Diria que (quase) tudo vale a pena, quando a alma não é pequena! Ou seja: sabe absorver o bom e descarta o resto, seja do que for.
O QUE ACONTECE COM QUEM COME OVOS TODOS OS DIAS?
CANAL JULIO
LUCHMANN
Dica: Leiam o resumo da Descrição do vídeo (nem precisam ativar o mesmo, clicando em Perguntar). SIMPLESMENTE IMPERDÍVEL ESTE VÍDEO, por isso, depois de ler a descrição VEJAM O VÍDEO. São só 10 minutos.
3) DR. ANDRE WAMBIER
- Médico formado pela Universidade Estadual de Londrina (UEL) em 2002
- Especialista em Clínica médica
- Especialista em Cardiologia pelo Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia em 2007.
- Título de Especialista pela SBC
- Fundador do Canal Cardio DF, o maior canal de Cardiologia no Youtube, com mais de 5 milhões de inscritos
VIDEO (CLIQUE PARA ABRIR):
PORQUE VOCÊ ACORDA AS 3 DA MANHÃ?
CANAL: CARDIO F (DR. ANDRE WAMBIER)
Dica: não vi o vídeo, pois não tive tempo, mas acionei o RESUMO, e o copiei abaixo.
RESUMO CLICANDO NO “PERGUNTAR”
O vídeo, apresentado pelo
cardiologista Dr. André Wambier, explica por que muitas pessoas acordam
por volta das 3h da manhã e apresenta 7 possíveis causas, variando de problemas
fisiológicos simples até questões de saúde mais sérias que exigem atenção
médica.
Por que às 3h da manhã?
(01:21-02:30)
O corpo humano segue ciclos
de sono. Na segunda metade da noite, o sono profundo diminui e o sono fica mais
leve, tornando-nos mais vulneráveis a despertadores internos. Além disso, o
corpo começa a se preparar para o dia, elevando a temperatura, a pressão
arterial e o cortisol.
Os 7 Avisos do Corpo:
- Bexiga (02:37): Muitas vezes, você acorda por outro motivo e percebe a bexiga,
não o contrário. Se ocorre com frequência (noctúria), pode indicar
questões de saúde.
- Refluxo Silencioso (03:20): O ácido gástrico pode subir para o esôfago
à noite, causando tosse, pigarro ou gosto amargo.
- Queda de açúcar e álcool (04:28): O consumo de álcool ou uma dieta rica em
carboidratos refinados pode derrubar o açúcar no sangue à noite,
disparando um alarme químico (adrenalina/cortisol) que te acorda.
- Queda de hormônios (07:27): Comum na menopausa devido à queda de
estrogênio e progesterona.
- Apneia do sono (08:40): A obstrução das vias aéreas causa quedas de
oxigênio, forçando o cérebro a te acordar para respirar.
- Coração (10:16): Em corações doentes, a ativação do corpo
para o início do dia pode sobrecarregar o sistema cardiovascular.
- Cortisol disparado (12:06): O principal culpado. O estresse crônico
desregula o relógio biológico, fazendo o cortisol subir antes da hora.
O Plano de Ação:
- Ao acordar: Não lute contra o sono, não olhe o relógio e não pegue o
celular. Se não dormir em 20 minutos, levante e faça algo monótono
(14:48).
Para prevenir: Corte a cafeína cedo (após as 14h), evite álcool à noite, jante mais leve e procure gerenciar o estresse durante o dia com atividades físicas ou
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